In costante corsa da noi stessi, ci troviamo oggi a fare i conti con tutte le nostre emozioni. E così, se fino a ieri gli episodi di fame nervosa (e non solo) si limitavano al fine settimana, oggi sono la quotidianità: abuso di zuccheri, alcolici o droghe.
Un semplice profumo, colore o sapore nuovo è sufficiente a spezzare questa nevrosi.
Ecco le nostre 6 regole
1- Permettetevi di esprimere le emozioni. Razionalizzatele e passate oltre. Potete usare anche il cibo per esprimere i vostri stati d'animo. Ecco un esempio
2- Coccolatevi con dei trattamenti per corpo e spirito. Usate olii ed essenze.
3- Fate qualche cosa di costruttivo. Ma con una famiglia, il gioco può diventare ancora più divertente.
4- Usate la cucina come "laboratorio artistico".
5- Mangiate bene. Le parole d'ordine per la tavola di oggi è: colore e rafforzante. Approfittate di questo periodo per sperimentare e divertirvi col cibo, con "Art-Therapy". Provate nuovi sapori.
6- Attività fisica "alternativa"
Anche se le palestre sono chiuse, l'attività fisica è possibile farla da casa ed utilizzanto animali domestici, bambini. Come? Vivendo meglio il "qui ed ora"
Buon divertimento!
Dr.ssa Grazia Sardanu
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E' iniziato tutto con gli aromi industriali ad uso alimentare e farmaceutico all'inizio del'900. L'idea di sostituite il cibo con gli aromi venne al solito americano "fantasioso". I prodotti di sintesi, esattamente come avviene coi farmaci, è sensibile, visto le cifre da capogiro di questi settori.
Ti sei appena esercitato per un'ora. Poi arriva una scelta: sgranocchiare una mela o concedersi un dolcetto? Come organizzi gli spuntini post-allenamento?
Veniamo al mondo con un involucro, chiamato corpo. Vuoto a rendere e non sostituibile. Lo scolpiscono le nostre passioni e lo devastano le nostre emozioni.
