In costante corsa da noi stessi, ci troviamo oggi a fare i conti con tutte le nostre emozioni. E così, se fino a ieri gli episodi di fame nervosa (e non solo) si limitavano al fine settimana, oggi sono la quotidianità: abuso di zuccheri, alcolici o droghe.
Un semplice profumo, colore o sapore nuovo è sufficiente a spezzare questa nevrosi.
Ecco le nostre regole
1- Permettetevi di esprimere le emozioni. Razionalizzatele e passate oltre. Potete usare anche il cibo per esprimere i vostri stati d'animo. Ecco un esempio
2- Coccolatevi con dei trattamenti per corpo e spirito. Usate olii ed essenze.
3- Fate qualche cosa di costruttivo. Ma con una famiglia, il gioco può diventare ancora più divertente.
4- Usate la cucina come "laboratorio artistico".
Ecco le regole da seguire, preso da un mio vecchio post del 2.02.2018
Ecco le 10 regole sull'argomento: "Piccoli artisti in cucina"
1- Non si grida e non si impone la propria rabbia né i giudizi (questa regola è valida solo per gli adulti);
2- Il cibo serve per "comporre" tutto quello che si vuole;
3- Non importa il risultato ma il momento che vivete insieme;
4- "Camuffate" verdura e frutta meno gradita;
5- Iniziate voi a raccontare un aneddoto della giornata e siate pronti ad accogliere i racconti dei più piccoli, che hanno bisogno di essere ascoltati, più di voi!
6- Se avete bimbi iperattivi concedetevi più momenti di "gioco";
7- Utilizzate questo momento per valutare eventuali loro necessità;
8- Ridete, scherzate, divertitevi!
9- Spegnete televisione e telefoni e siate propositivi;
10- Ascoltate la loro musica preferita per rilassarli;
Non è importante quanti minuti vi concediate, ai più piccoli importa solo poter parlare (non essere interrogati). Ricordate che sono piccoli, non stupidi!
5- Mangiate bene. Le parole d'ordine per la tavola di oggi è: colore e rafforzante. Approfittate di questo periodo per sperimentare e divertirvi col cibo, con "Art-Therapy". Provate nuovi sapori. Ecco qualche esempio ghiotto, colorato ed immunostimolante per tutta la famiglia che insieme riscopre antiche tradizioni e ne scrive di nuove:
6- Attività fisica "alternativa"
Anche se le palestre sono chiuse, l'attività fisica è possibile farla da casa ed utilizzanto animali domestici, bambini. Come? Vivendo meglio il "qui ed ora"
Buon divertimento!
Dr.ssa Grazia Sardanu
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Non è una novità sentire due persone seguire la stessa dieta ma il risultato lo ottiene solo una delle due. Perché? Perché ciascun corpo ha reazioni diverse. Perfino lo stesso corpo, in momenti diversi della vita ha reazioni diverse.
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Mai come in questo periodo storico è importante prepararci all'autunno, rafforzare le nostre difese immunitarie, "ripulire" corpo ed ambiente.
