A passeggio tra negozi non ho potuto fare a meno di vedere quanto i diffusori aromatici siano apprezzati da tutti ed in tutti gli ambienti (casa, lavoro, svago). In pochi però sanno usare l'aromaterapia, o meglio, gli oli essenziali in modo corretto. Ecco perché oggi, prima della dieta, vi parlo delle applicazioni degli oli essenziali.
Gli oli essenziali sono straordinari estratti di piante liquide. Sono ottenuti per distillazione a vapore o spremitura a freddo di materiale vegetale aromatico. Ci vuole parecchio materiale vegetale per ottenere solo un po 'di olio essenziale! Ottieni questo: per ottenere solo 1 kg (mezzo kg) di olio di limone, sono necessarie 1500 bucce di limone!
Ecco perché gli olii essenziali sono sostanze altamente concentrate. Un'altra caratteristica degli oli essenziali è che contengono potenti proprietà terapeutiche. Ci sono centinaia di oli essenziali con numerosi benefici per la salute. Possiamo beneficiare immensamente di oli essenziali - e così anche i nostri animali domestici, volatili compresi. Sono commestibili e, se usati correttamente, terapeutici. Proprio perché dotati di proprietà terapeutiche, è essenziale conoscerli. Per esempio, l'olio essenziale di eucalipto è letale per i neonati o bimbi sotto ai due anni di età. Un altro esempio è l'olio essenziale di menta romana, mai suggerito per uso interno perché per l'80% contiene pulegone, sostanza nota per gli effetti tossici allucinogeni e tossici per fegato, reni e cervello.
FDA e FEMA esaminano solo le sostanze per lo stato di GRAS utilizzate per produrre sostanze alimentari o additivi. Ma il dosaggio, l'applicazione ed i limiti sono rimandati agli "addetti ai lavori". Per questo motivo non incentivo il fai-da-te, bensì un minimo di applicazione domestica.
1. Olio essenziale di origano
L'origano è un potente olio essenziale antibatterico, antimicotico e antimicrobico! Puoi usarlo per te stesso per rafforzare il tuo sistema immunitario e scongiurare le malattie respiratorie. Puoi anche usarlo per il tuo animali domestici, canarini compresi! L'origano aumenta il sistema immunitario di mammiferi, felini e volatili, combatte i vermi intestinali, riduce il bisogno di antibiotici di routine e li mantiene sani e liberi dalle malattie! Non usare olio di origano ad uso topico sui volatili perché è un olio "caldo" che può causare ustioni chimiche. Tre gocce di olio di origano in un diffusore di alta qualità è ottimo per combattere gli agenti patogeni nell'aria e curare le galline malate. Diffondilo solo in un'area ben ventilata e non per più di un'ora.
2. Olio essenziale di lavanda
Un olio essenziale multiuso, la lavanda può essere tranquillamente usato su tutti, animali e volatili compresi. È lenitivo e aiuta a trattare le irritazioni e le ferite della pelle. Provalo sui vostri canarini che, non di rado, riportano ferita da un combattimento. Può anche essere diluito con altro olio (per esempio di mandorla) adatto per massaggi e per la prevenzione di smagliature da dimagrimento o gravidanza.
Per chi avesse dei canarini in casa, ecco come usare: Mescolare 1 goccia di olio essenziale di lavanda in 1 cucchiaino di olio di cocco frazionato. Applicare delicatamente sulla ferita con un batuffolo di cotone due volte al giorno. Non applicare sulle piume.
3. Olio essenziale dell'albero del tè
Un potente antibatterico, olio essenziale di tea tree può essere usato per ripulire superfici e curare anche le ferite dei vostri amici pelosi e... piumati. L'olio essenziale dell'albero del tè è anche molto utile per allontanare gli acari. Ottimo regalo ai vostri figli, se allergici agli acari.
4. Olio essenziale di incenso
L'incenso è antibatterico e antimicrobico. È eccellente per il trattamento in sicurezza delle ferite degli animali, compresi gli uccelli. Ricordarsi di diluirlo prima dell'uso: 1 goccia di olio essenziale in 1 cucchiaino di olio di cocco frazionato o olio d'oliva .
5. Olio essenziale di limone
L'olio essenziale di limone ha un profumo fresco e pulito associato alla pulizia ecologica nel mondo degli oli essenziali. È anche un forte disinfettante, sia ad uso topico che su superfici di casa. Includere l'olio essenziale di limone nello spray detergente. Procedere alla pulizia degli spazi dei vostri animali domestici per eliminare l'aria maleodorante e disinfettare cuccia e gabbie.
6. Olio essenziale di menta piperita
La menta piperita è rinfrescante. Può essere usato in aggiunta agli spray per la pulizia di casa e spazi di animali domestici e volatili " fai-da-te". È anche immensamente utile per tenere i roditori fuori dai dagli spazi abitati. Puoi diffondere 3-4 gocce per un'ora. Assicurarsi che l'area sia ben ventilata. Utilizzare un diffusore di alta qualità. Non usare olio di menta piperita per via topica sul volatili.
7. Olio essenziale di agrumi (arancia selvatica oppure pompelmo o bergamotto)
Tutti amano il profumo degli agrumi, eccetto i volatili. Se quindi avete dei canarini o altri animali che ai bimbi piacciono molto, evitate di diffondere proprio questa essenza o li torturerete! Al contrario, l'olio essenziale di arancia selvatica è un ottimo olio da usare per evitare in modo naturale che becchino vicino a casa. Per chi abita fuori città ed ha la fortuna di avere un piccolo pollaio, è importante sapere usare gli oli essenziali. Un esempio? Hai troppe uova? Bene, usate qualche goccia di olio essenziale di agrumi ed il pollo non si avvicinerà alle galline!
Come usarlo: Prendi un flacone spray grande (1000ml) e
riempilo con acqua distillata, aggiungi 7 gocce di olio essenziale di arancia
selvatica. Agita bene e vaporizza leggermente gli animali o le superfici che
vuoi trattare. Se lo usate su animali, volatili e neonati, evitate l'area della
testa!
Quello di cui hai bisogno
Indicazioni
Ora che casa e animali domestici pelosi e pennuti sono puliti, procediamo con la dieta del giorno -6 e... l'aromaterapia!
Gli oli essenziali sono noti per la loro capacità di influenzare il tuo umore e possono calmarti o eccitarti. Questo può aiutarti con le difficoltà psicologiche che molte persone sperimentano durante una dieta, oltre al mangiare emotivo, al desiderio di cibo spazzatura, affaticamento e diminuzione della motivazione. Insomma, un mezzo in più che ti impedirà di distruggere la tua dieta e lascerà che il tuo corpo continui ad essere alimentato con cibi sani, aumentano la tua autostima.
In ultimo, in piccolissime dosi, puoi utilizzarle per cucinare.
Olii essenziali per la anticellulite ed attivante metabolico: cannella, pompelmo, limine, menta piperita.
Olio essenziale di zenzero: ricco di gingeroli, composti che aiutano a ridurre l'infiammazione intestinale ed aiutano l'assorbimento di vitamine e minerali.
Olio essenziale di limone: tonico dell'umore, incrementa i livelli di norepinefrina cerebrale.
Olio essenziale di menta piperita: riduce l'appetito, gonfiore e incrementa i processi digestivi.
Olio essenziale di bergamotto: adatto per chi soffre di fame emotiva o per gli sportivi in calo di prestazioni.
Olio essenziale di finocchio: il suo profumo stimola la percezione di benessere personale e della propria immagine corporea. La melatonina contenuta, riduce appetito e tensione.
Applicali diluiti sulla pelle o ingeriscili diluiti secondo prescrizione di un esperto del settore.
Colazione
pane nero tostato + marmellata all'arancia
Tisana di frutti di bosco
Spuntino
2 mandarini
Pranzo
Penne alle verdure
Broccoletti al vapore
Spuntino
pane carasau (carta musica) con un cucchiaio di humus greco
Cena
zuppa di cozze e vongole
Insalata di verdura mista
Buon appetito e buona Aroma-terapia!
Dr.ssa Grazia Sardanu
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Molti sportivi (e anche chi è l'opposto di uno sportivo!) si pongono delle domande: in quanto tempo posso recuperare il tempo perduto? Cosa devo mangiare per aiutare il mio metabolismo e ottimizzare il lavoro fisico?
Non si può negare che il microonde ha conquistato in pochi anni tutte le cucine, occupando un suo posto stabile, tanto quanto il forno tradizionale. Esistono però delle regole da seguire.
