PRANZO FRESCO

28.07.2020

Con il caldo si mangia meno, ma più grasso e salato. Formaggi, affettati ed altri alimenti che di certo non si possono consumare in quantità eccessiva. Non hai fame e cerchi una soluzione rapida, anche da bar?

Ecco qualche proposta per i più ghiotti

Ingredienti per 4 persone
500ml di caffè allungato in acqua
300ml di latte di riso
2 cucchiai di zucchero di canna oppure 1 cucchiaino di stevia 
1  avocado (120g)
12 cubetti di ghiaccio (350g)


Pancake con mango

Ingredienti 
1 uovo
1 banana

1/2 mango

Eventualmente, aggiungere del salmone affumicato. 


Buon appetito!

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Dr.ssa Grazia Sardanu

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20.07.2021

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In costante corsa da noi stessi, ci troviamo oggi a fare i conti con tutte le nostre emozioni. E così, se fino a ieri gli episodi di fame nervosa (e non solo) si limitavano al fine settimana, oggi sono la quotidianità: abuso di zuccheri, alcolici o droghe.