In costante corsa da noi stessi, ci troviamo oggi a fare i conti con tutte le nostre emozioni. E così, se fino a ieri gli episodi di fame nervosa (e non solo) si limitavano al fine settimana, oggi sono la quotidianità: abuso di zuccheri, alcolici o droghe.
Un semplice profumo, colore o sapore nuovo è sufficiente a spezzare questa nevrosi.
Ecco le nostre 6 regole
1- Permettetevi di esprimere le emozioni. Razionalizzatele e passate oltre. Potete usare anche il cibo per esprimere i vostri stati d'animo. Ecco un esempio
2- Coccolatevi con dei trattamenti per corpo e spirito. Usate olii ed essenze.
3- Fate qualche cosa di costruttivo. Ma con una famiglia, il gioco può diventare ancora più divertente.
4- Usate la cucina come "laboratorio artistico".
5- Mangiate bene. Le parole d'ordine per la tavola di oggi è: colore e rafforzante. Approfittate di questo periodo per sperimentare e divertirvi col cibo, con "Art-Therapy". Provate nuovi sapori.
6- Attività fisica "alternativa"
Anche se le palestre sono chiuse, l'attività fisica è possibile farla da casa ed utilizzanto animali domestici, bambini. Come? Vivendo meglio il "qui ed ora"
Buon divertimento!
Dr.ssa Grazia Sardanu
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