DIETA DI NATALE -3 &-2

22.12.2018

L'ultimo week end prima di Natale siamo tutti in giro a comprare qualche regalo regalo last-minute. Cosa mangiare fuori casa?

Colazione

Estratto di frutta mista e zenzero 

Una fetta di torta vegana -> prova un nuovo gusto e un nuovo modo di cucinare 

Spuntino

spremuta d'arancia 

Pranzo

insalata mista con tonno ed olive + 4-5 crostini -> se sei di fretta non masticherai bene. La soluzione è un'insalata, anche se mal masticata non comporta gravi problematiche.

Spuntino

tè o caffè -> ormai le confezioni "da passeggio" le trovi ovunque. Scaldano mani e corpo.

Cena

 verdure grigliate + pizza integrale -> se non puoi mangiare altro, scegli la pizza con farine integrali. E' davvero più gustosa! 

Dr.ssa Grazia Sardanu
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20.07.2021

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In costante corsa da noi stessi, ci troviamo oggi a fare i conti con tutte le nostre emozioni. E così, se fino a ieri gli episodi di fame nervosa (e non solo) si limitavano al fine settimana, oggi sono la quotidianità: abuso di zuccheri, alcolici o droghe.