Colazione:
spremuta di mandarini
pancake (1 uovo + 1 banana) condito con marmellata o frutta fresca
https://www.youtube.com/watch?v=poOBq2T4wgA
Consiglio: usate l'acqua al posto dell'olio di frittura oppure carta da forno (così non sporcate neppure il tegame).
Spuntino: una manciata di pistacchi e 4 Alchechenge
Pranzo: lasagne vegetali
https://www.youtube.com/watch?v=ey7CKSlQ2rk
+ Insalata di verdura mista
Merenda: melograno (intero o estratto)+ una manciata di caldarroste.
una fetta di Torta di mele
https://www.youtube.com/watch?v=wzM-JyBTkns
Cena:
Spiedini di pesce (spesso già pronti al banco del pesce) + Verdura grigliata
zucca con funghi
https://www.youtube.com/watch?v=p7nNqXXXDhQ
Consiglio: non utilizzare il formaggio, le spezie saranno sufficienti a dare sapore.
I funghi non sono un contorno (come spesso si utilizza nella cucina italiana) bensì un piatto unico per proprietà nutrizionali.
Buon appetito!
Dr.ssa Grazia Sardanu
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Non è una novità sentire due persone seguire la stessa dieta ma il risultato lo ottiene solo una delle due. Perché? Perché ciascun corpo ha reazioni diverse. Perfino lo stesso corpo, in momenti diversi della vita ha reazioni diverse.
Sono in drastico aumento i casi di diabete pediatrico. Dal 2011, da quando mi occupo a livello internazionale di problematiche diabetologiche, tecniche e nuove terapie, sono cambiate poche cose nella nostra penisola rispetto al resto del mondo. In Italia, la gestione del soggetto diabetico avviene per la maggior parte dei casi ancora con insulina...
Mai come in questo periodo storico è importante prepararci all'autunno, rafforzare le nostre difese immunitarie, "ripulire" corpo ed ambiente.